尿酸高怎么降下来可以喝碱性水尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高 _生活百科

为什么要在睡前做1【尿酸高怎么降下来可以喝碱性水尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高】1、由于尿酸盐的溶解性有依赖温度的特性，在25℃时溶解能力会下降约一半。而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度，就在25℃时左右，加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积，所以睡意预防比睡后预防更好。
2、人体在一天活动之后，夜间开始关节休息。不过休息期间，关节滑液中的游离水分流失加快，导致尿酸盐含量升高，容易引起尿酸盐沉积。
3、中医观点也认为，夜间11-12点期间是胆经最旺，浊毒易循肝经趋于下焦，加上气滞血瘀，肝失疏泄，容易在夜间引发疼痛。
注意脚部保暖2入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度。因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。
睡前泡泡脚3睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚，能够改善促进足部血液循环。中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
补充足够水分4夜间由于无法及时排出尿液，使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。
刮肝经5《黄帝内经》：人卧血归于肝。睡前刮肝经能改善肝经运行，促进浊毒排泄，减少其在关节和经脉的滞留。刮肝经的访求很简单，用手掌从大腿根部推至膝盖处，反复多次即可。

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