为什么抱头做不起来仰卧起坐 仰卧起坐抱头起不来怎么办( 二 )
1、做仰卧起坐用力的姿势方法不对,动作不标准,导致发力不到位,自然就会起不来;
2、本身腹部力量不足,特别是腹直肌没有力量,在动作过程中无法发力使得身体抬离地面 。
3、一部分人之所以做仰卧起坐起不来,是因为直腿做仰卧起坐,且没有人压腿,腿放直做的时候需要更大的腰腹力量,没有足够的腰腹力量肯定是做不起来的 。
4、腹部的赘肉过多,自身负重很大,这种上半身重量略大而自身腰部力量和腹部力量又不够,也是会导致做仰卧起坐起不来 。
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