日常生活中哪些行为最伤肝
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日常生活中最伤肝的行为如下:
1、过度喝酒2、胡乱吃药3、睡眠不足4、爱吃油腻5、整天抑郁,爱发怒
平时可多吃护肝的中药:枳椇子粉、葛根等来保护肝脏 。
生活中八种行为最伤肝 常按5大养肝穴位防肝癌
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肝脏是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒,所以我们应好好的保护我们的肝脏 。同时,又是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病 。
一、过度喝酒
【伤肝行为第1名就是它,哪些行为会伤肝?】现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休 。
二、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!
三、睡眠不足
如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间 。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手” 。
四、整天抑郁,爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放 。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门 。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利 。
五、爱吃油腻
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能 。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
六、爱吃宵夜
丰富的夜生活,自然少不了宵夜 。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤,宵夜,似乎已经成了现代生活的一大特点 。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体!
七、抽烟
抽烟有害,目前已尽人皆知 。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。
八、吸毒
解析:如前所述,肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质 。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤,更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
中医认为,通过按摩相关的穴位,可起到滋阴补血,养肝补肝的作用 。关于按摩养肝,人们必须要知道5大养肝要穴 。
1、大敦穴:大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处 。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽 。
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