女人晚上喝牛奶会发胖吗美容养颜 _生活百科

美容养颜1牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素以及铁、铜等多种矿物质元素，睡前适量的喝一点牛奶还能起到美容养颜的效果，这样能让皮肤更加的细腻光滑，同时还有美白皮肤的作用。
女人晚上喝牛奶会发胖吗2【女人晚上喝牛奶会发胖吗美容养颜】适量饮用不会。
牛奶当中的热量并不是很高，所以女性晚上适量的喝一点牛奶是不会导致长胖的，但是要注意喝完牛奶之后最好不要立马躺下睡觉，建议可以站在休息三十分钟左右，这样能让牛奶在体内更好的吸收，就能大大减少长胖的风险。
另外晚上喝牛奶不能过量，不然就会增加肾脏的负担，导致夜尿量增加，这样就会影响睡眠。
保护胃粘膜3

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牛奶进入胃部之后能会形成一层保护膜，这样就能起到保护胃粘膜的作用，能防止睡眠后胃酸分泌过多而引起的消化道溃疡症状。
女人喝什么牛奶对身体好4高钙低脂牛奶。
女性如果要喝牛奶的话，建议选择高钙低脂牛奶或者纯牛奶比较好，因为这两种牛奶更容易被吸收，高钙低脂牛奶在保证钙质摄入的情况下又能控制脂肪的摄入，非常适合女性。另外牛奶当中还含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质成分，能为身体提供足够的营养。
促进睡眠5牛奶当中含有丰富的氨基酸成分，其中的色氨酸能使起到安抚神经，改善睡眠的作用。因此晚上睡觉之前如果能喝一点牛奶的话，就能促进睡眠，增加睡眠质量，很适合长期睡眠质量不好的人。
保护胃粘膜6牛奶进入胃部之后能会形成一层保护膜，这样就能起到保护胃粘膜的作用，能防止睡眠后胃酸分泌过多而引起的消化道溃疡症状。
促进睡眠7牛奶当中含有丰富的氨基酸成分，其中的色氨酸能使起到安抚神经，改善睡眠的作用。因此晚上睡觉之前如果能喝一点牛奶的话，就能促进睡眠，增加睡眠质量，很适合长期睡眠质量不好的人。
补钙8牛奶当中含有丰富的钙质，是人体钙质最佳来源，所以女性晚上睡前适量喝一点牛奶能帮助身体补充钙质，能起到预防骨质疏松的效果。
美容养颜9牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素以及铁、铜等多种矿物质元素，睡前适量的喝一点牛奶还能起到美容养颜的效果，这样能让皮肤更加的细腻光滑，同时还有美白皮肤的作用。
补钙10牛奶当中含有丰富的钙质，是人体钙质最佳来源，所以女性晚上睡前适量喝一点牛奶能帮助身体补充钙质，能起到预防骨质疏松的效果。

女人晚上喝牛奶会发胖吗 美容养颜

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