梨膏糖吃多了有害吗梨膏糖一天吃几块 _梨膏糖吃多了有害吗

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梨膏糖吃多了有害吗
梨膏糖含糖量较高，如食用过量可造成以下危害：
1、糖可以转化成脂肪，摄入过多，会增加超重和肥胖的发生风险，而且高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。
2、过多摄入糖分可以使儿童更容易发生近视，原有近视可能会加重。
3、摄入糖分过多会增加心血管疾病的风险。
4、梨膏糖吃多，摄入糖分过多会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。
5、吃过多的梨膏糖，会增加龋齿的风险，容易引起口腔感染。
6、吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，
梨膏糖一天吃几块
【梨膏糖吃多了有害吗梨膏糖一天吃几块】 一天吃2-3小块为宜。
世界卫生组织在2014年营养指南中建议：成人每天添加糖摄入量应控制在总能量的5%以下，即约25-30克每天，而一块梨膏糖的重量大概是2克左右，加上日常饮食中的添加糖，一天吃不超过3块梨膏糖比较好，以免摄入糖分过量导致健康危害。
梨膏糖吃了有什么好处
梨膏糖由梨汁、薄荷、百合、罗汉果、胖大海、金银花、桔梗、甘草、陈皮等二十余味中草药材一起精心熬制，加以冰糖和蜂蜜调味，主要功效为止咳化痰、润喉清肺，对缓解咳嗽、气管炎、哮喘等疾病十分有效；且能缓解由雾霾引起的嗓子干痒、咽喉红肿；长期食用，还可调节阴阳，嫩颜益寿。
吃梨膏糖的禁忌
1、糖尿病人忌吃梨膏糖的主要原材料就有糖，其糖分含量较高，对于本身血糖高的糖尿病人来说是不可以吃的，否则会影响病情。
2、孕妇忌吃梨膏糖含有多种寒凉性的中药成分，孕妇在孕期不宜用药，以免对自身和胎儿健康不利。
3、脾胃虚寒者忌吃梨膏糖整体性味偏寒凉，本身脾胃虚寒的人，伴有面色黄白，食少、讷呆、便溏、腹胀、肠鸣，手足不温等症，是不宜吃梨膏糖的，否则会加重病情，不利身体康复。

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