什么是高抬腿? 什么是高抬腿

高抬腿是一项腿部运动,具体动作时在上半身挺直的情况下,抬腿让膝盖贴近腹部并两腿交替进行 。而进行高抬腿动作时,可以让血液更快回流到身体其它部位,身体血液循环会更快,有助于将体内的杂质和毒素都排出体外 。
高抬腿是腿部运动

什么是高抬腿? 什么是高抬腿

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高抬腿是一项腿部运动,具体指的是在保持上半身挺直的情况下,抬腿让膝盖尽可能贴近腹部,两腿交替进行就可以 。
什么是高抬腿? 什么是高抬腿

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【什么是高抬腿? 什么是高抬腿】此外在进行高抬腿动作时,血液会更快回流到身体其他部位,在一定程度上可以促进血液循环,体内毒素和杂志也能更快排除 。
高抬腿的作用
什么是高抬腿? 什么是高抬腿

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高抬腿可以帮助训练腿部力量,在练习高抬腿的过程中,需要运用退步、腰腹部等肌肉群,能够不断提高下肢力量,身体的柔韧性也会加强 。