适当出汗1
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适当出汗可以祛寒 。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果 。
热疗祛寒2【热疗祛寒 适当出汗】热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。
有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;
有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒 。
可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病 。
寒湿体质的人,日常生活也要注意防止寒湿入侵,不要淋雨,洗头后要及时把头发吹干,冬天要注意保暖,尤其是手脚和腰腹不能受冻 。
饮食祛寒3常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿,但若是体内湿气重,这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主,不妨多喝薏仁茶,
薏仁茶做法:取亦舒堂薏仁茶一小包,冲入170ML开水,等待3~5分钟后饮用,剩1/3时续水,可连续冲泡2~3次 。
薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分,比普通的红豆薏仁茶祛湿效果更好 。
多运动4经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大 。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用 。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病 。
补气血5只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适 。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的 。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣 。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持 。
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