糖尿病患者做什么工作合适糖尿病患者做什么运动糖尿病患者适合做哪些运动 _生活百科

慢跑1糖尿病患者采取慢跑的方式，通过慢跑能够降低血糖，并且可以改善胰岛素的敏感性，增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用，从而消耗了身体多余的能量，改善了血糖的情况。另外通过慢跑也可以增加肌肉的运动，从而让脂肪快速的分解，促进身体对脂肪、胆固醇的利用，以及代谢降低血脂，对于防治糖尿病所带来的脑血管疾病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病有一定的作用。但是慢跑的时候要选择吃完饭后的半个小时进行，在吃饭前、睡觉前尽量不要运动，不然会影响睡眠。
快步的走2糖尿病患者可以采取快走的方式来控制血糖，通过快步走能够更好的燃烧血液中的葡萄糖，从而加强了身体糖代谢的调节，提高了葡萄糖的利用率，让血糖和尿糖量降低，同时也可以降低了体重，增加了身体里面的组织细胞对胰岛素的敏感性，减少了胰岛素的需求。不仅仅如此，快步走还有利于保持下肢的血流量，对于双脚起到了保护作用，从而防止糖尿病足的发生。但是糖尿病快走要达到30分钟之后才可以看到效果，只有运动30分钟之后血液中的糖分才会大量的消耗，降糖作用才会非常的明显，所以快步走要保持30分钟左右。
游泳3【糖尿病患者做什么工作合适糖尿病患者做什么运动糖尿病患者适合做哪些运动】通过游泳的运动可以改善全身的血液循环，从而提高了身体对消化吸收的能力，增强了各个器官和系统的功能，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用，长期坚持进行游泳可以让心肌变得更加的发达，有利于收缩，而且人们在冷水中身体会消耗大量的糖原，可以更好的燃烧脂肪，游泳同时对腿脚有一定的锻炼作用，防止糖尿病足的发生。但是糖尿病患者在游泳之前，一定要对身体做必要的检查，排除心脑血管的疾患，如果已经患上了冠心病或者高血压的并发症不能进行游泳锻炼，不然会引起危险。游泳运动要在饭后60分钟之后进行，不能空腹游泳，不然会导致身体的低血糖，前两个小时也不能游泳会影响到睡眠质量。

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