橙子可以天天吃吗橙子一天吃多少合适 _生活百科

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橙子一天吃多少合适1建议一天吃1-3个最好。
橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，营养价值比较高，但由于橙子性凉，还含有大量的有机酸成分，过量食用橙子加重人体肠胃负担，导致手、足乃至全身皮肤变黄，出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，所以为了自身的健健，建议一天吃1-3个左右的橙子即可。
橙子可以天天吃吗2可以，但不建议天天吃。
橙子作为一种水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定提高免疫力、美容养颜、止咳化痰等作用，但毕竟橙子性凉，天天过量食用容易对人体的胃肠道健康造成伤害，所以橙子一般建议最好是不要天天吃。
橙子是寒性还是热性3凉性的。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素c、维生素d、纤维素、蛋白质、有机酸、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，所以橙子是凉性的水果。
哪些人不适合吃橙子41、脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用，因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。
2、胃酸分泌较多者不宜食用，主要是因为橙子中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。
3、经常腹泻者慎食，要知道橙子性凉，有滑肠通道的作用，对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡，不利于人体健康。
4、糖尿病人不宜食用，因为橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。
橙子是上火还是降火5降火。
【橙子可以天天吃吗橙子一天吃多少合适】橙子作为一种凉性水果，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以帮助清除人体体内的火气，具有一定清热降火的作用，所以橙子是降火的。

橙子可以天天吃吗 橙子一天吃多少合适

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