外陵穴穴位解剖1在腹直肌及其鞘处，有第10肋间动，静分支，腹壁下动，静脉分支;布有第10肋间神经分支 。
外陵穴****疗法2用食指，中指，无名指三指由内向外按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解下腹部各种不适症状，预防疝气 。
外陵准确位置图3

文章插图
在下腹部，当脐中下(天枢)1寸，距离前正中线2寸处 。
简易取穴：仰卧，先找到天枢穴，再向下1寸处即是 。
【外陵穴****疗法 外陵穴穴位解剖】
外陵穴常用配伍疗法41.配气海，关元，太冲，三阴交，阳陵泉，理气活血，通经止痛，治疗气滞血瘀之痛经，月经不调 。
2.配滑肉门，血海，足三里，疏风解表，活血通络，治疗气血虚弱复感风邪之瘾疹 。
3.配天枢，上巨虚，足三里，内庭，泄热通腑，活血消痈，治疗热结大肠之肠痈 。
4.配关元，足三里，三阴交，公孙，针刺补法，针后加灸，补虚散寒，治疗下焦虚寒之腹胀，腹痛，泄泻 。
5.配足三里，大横，公孙，合谷，天枢，神阙，温中散寒，治疗寒积腹痛 。
6.配三阴交，太冲，理气止痛，治疗气郁疝气痛 。
外陵穴功效作用5功效：调理肠胃，行气活血，调经止痛 。
作用机制：1.外陵穴属胃经，位于下腹部，内应肠腑，故可调理肠胃气机，具有行气止痛，利湿止泻之效，治疗各种肠胃疾患;2.阳明经多气多血，循经小腹，与胞脉之气血相通，内应胞宫，本穴又位于下腹部，故可行气活血，调经止痛，以治疗妇科疾患 。

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