大便干燥拉不出来堵在肛门还有血大便干燥拉不出来怎么办四个方法帮你润肠通便 _生活百科

酸奶来帮你1造成排便困难，排便不畅，还可能是肠道中的有益菌群遭到破坏导致的。通过食用酸奶，能够吸收有益菌，提高肠道的活力，避免肠道有益菌群被破坏，对促进排便非常好。
少用药2不少人感觉到排便不畅，就会选择用一些泻药，哪知道这些药物对肠道会形成敏感性，肠道敏感性不断下降，甚至还会形成药物的依赖性，便秘就这样出现了。
多喝水3我们会说，想要健康，就要多喝水，通过喝水，能够不断的滋润肠道。喝水较少，会造成肠道过于干燥，会出现便秘，排便也会显得非常困难。通过多喝水，能够缓解肠道干燥，对促进排便也是有效的。小编建议大家每天喝水的量，以300ml水杯来说，最好要喝五杯水。
坚持运动4【大便干燥拉不出来堵在肛门还有血大便干燥拉不出来怎么办四个方法帮你润肠通便】生命在于运动，想要身体健康，运动是不可少的事情。通过运动，能够提高肠道功能，避免肠道退化，对缓解便秘，促进排便也是好的。

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