苹果什么时候吃能治便秘 苹果什么时候吃 什么时候吃苹果最好


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现如今苹果已经遍布整个地球,有一些人喜欢吃苹果,也有一些人不喜欢吃苹果 。吃苹果对大家的身体非常有好处,不仅会给身体输送必需的物质,还能保持皮肤的光滑 。那么苹果究竟是早上吃还是晚上吃好?下面一起看一下苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分 。而且流行病学研究发现,每天吃苹果,可以帮助我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险 。
早上吃苹果好 。俗话说,上午吃是“金”,下午吃是“银”,晚上吃是“铜” 。吃苹果最好是早上10点左右吃,可获得水果最佳效果 。除此之外,大多数凉性水果最好都别空腹吃 。
早上空腹吃苹果并没有坏处,对一个健康的个体来说,在任何时候都可以吃苹果,因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C 4毫克,钙4毫克,钾119毫克等 。但是对于身体不适的人来说,空腹吃苹果还是需要注意的 。对有胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服 。
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