女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒绝哪些食物


女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒绝哪些食物

文章插图
黑巧克力
女性在抗糖期间可以适量吃一点黑巧克力,因为黑巧克力含糖量很少,并且其中含有大量的天然抗氧化剂多酚,以及花青素、儿茶素以及维生素等营养成分,食用后能起到美容养颜、保护血管等多种作用,非常适合抗糖期间的女性食用 。
魔芋
魔芋的热量非常低,同时含有丰富的膳食纤维成分,食用后能起到非常好的饱腹感,同时能有效的延缓身体对葡萄糖的吸收,具有很好的控糖左右,另外魔芋食用后对减肥也非常有帮助,是一种很好的抗糖食物 。
西蓝花
西蓝花中含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮物质以及胡萝卜素等多种营养成分,食用后能刺激肠胃蠕动,有效的降低差内对葡萄糖的吸收,进而控制糖分摄入 。另外其中的多种抗氧化物质还能清理血管内的垃圾,具有很好的保护血管作用 。
苦瓜
【女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒绝哪些食物】 苦瓜糖分含量非常低,并且苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,能很好的控制血糖,是一种很理想的抗糖食物 。另外苦瓜当中还含有丰富的维生素、膳食纤维等成分,食用后能起到很好的清热解毒、排毒通便等作用 。