为什么吹空调会面瘫 为什么吹空调会颈椎病 颈椎病为什么一吹空调就头疼
为什么吹空调会颈椎病1如果空调是长时间对着肩颈、背部吹,是非常容易诱发或者加重颈椎病的 。
对着空调吹,尤其对着颈项部、背部等,长时间这样会出现肌肉组织痉挛、疼痛,血管快速收缩,血液循环出现障碍 。再者颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,而且颈椎的生理活动度也会发生改变,从而导致外平衡紊乱,力平衡失调,诱发或加重颈椎问题 。
颈椎病为什么一吹空调就头疼2颈椎病患者之所以会一吹空调就头疼,是因为长时间吹空调会引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血流循环障碍,可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头痛 。
颈椎病可以吹空调吗3颈椎病可以吹空调,但是要注意以下问题:
1.不宜对着吹颈椎病患者吹空调要注意了,一定不能将空调风对着吹,不然很容易造成颈部肌肉组织痉挛、疼痛,加重颈椎病症状 。
2.温度不宜过低颈椎病吹空调时注意温度也不要开太低了,以免肌肉受凉疼痛,或者出现出现活动不利、活动时关节部位疼痛加剧的情况 。
3.不宜长期待在空调房长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通 。特别是颈椎病患者,不要长时间保持一个动作,也不要不要过度低头,要注意放松颈部 。
颈椎病日常护理注意事项41.纠正不良姿势【为什么吹空调会面瘫 为什么吹空调会颈椎病 颈椎病为什么一吹空调就头疼】能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等 。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅 。
2.选择舒适枕头好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕 。
3.锻炼颈部肌肉颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用 。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用 。锻炼时,手指交叉,放于后脑勺,双手用力将头部推向前方,同时颈部用力,将头向后,抵抗手的推力,保持头部在直立位,持续10秒钟,放松 。每天做3~4组,每组20~30次 。
4.颈椎体操帮助恢复(1)基本姿势:
每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂 。全身放松 。
(2)提肩缩颈:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂 。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松并自然呼气 。
(3)左右摆动:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰 。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位 。这样左右摆动反复做4次 。
夏天吹空调的注意事项51.定时通风空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病 。在开空调的同时,适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通 。
2.避免着凉夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉 。夜间吹空调也要盖好被子 。
3.定期清洗空调过滤网空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病 。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗 。
清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时,请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟 。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干 。
4.多喝水在空调房内吹空调,要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响 。
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