不吃早饭的八大危害不吃早餐的8大危害 _生活百科

不吃早餐会伤害人体的肠胃，导致营养不良，并且还会出现低血糖症状，精神倦怠，引起便秘，同时还有可能会影响睡眠，加速衰老，易患胆结石等，所以一日三餐必不可少，日常要健康食用，并且均衡膳食。
不吃早餐有什么危害

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1、伤害肠胃
不吃早餐会使肠胃蠕动时没有食物中和，分泌的胃酸损伤肠胃黏膜，诱发消化道疾病。
2、营养不良
不吃早餐会使身体缺少营养供给，一直处于饥饿状态，免疫力下降。
3、低血糖
不吃早餐会使人体血糖经过一晚消耗后仍得不到补充，出现头晕目眩的症状，不能长时间站立，严重的会出现休克。
4、精神疲倦
不吃早餐会让大脑缺少需要的能量，运转缓慢，精神倦怠，没有活力，影响学习和工作的效率。
5、引起便秘
不吃早餐会使肠胃运转减弱，引起身体便秘。
6、影响睡眠
不吃早餐会使身体在午餐、晚餐时摄入更多食物，影响消化和睡眠。
7、加速衰老
不吃早餐会消耗身体存储的蛋白质等，扰乱身体的新陈代谢，使皮肤干燥，加速衰老。
8、患胆结石
【不吃早饭的八大危害不吃早餐的8大危害】不吃早餐会使胆囊中没有胆汁排出，使胆固醇沉积，长久下来会患有胆结石。

不吃早饭的八大危害 不吃早餐的8大危害

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