积极锻炼，持之以恒1跑步、广播操、太极拳、武术、划船等一系列与肩关节有关的活动都是很好的预防锻炼方法，能起到防止或延缓发生退行性病变的作用 。
防止持久性直接吹风2肩部外露时，特别是在出汗后，在风扇下或阴凉通风处吹风过久的话，就会很容易引起肩周炎 。
防寒3注意加强冬季的保暖，在晚上睡觉时要注意防止肩关节露在外面 。
防湿4常年居住在阴冷潮湿的环境下或者从事煤矿井下工作的人，需要采取相关的劳动保护措施，防寒防湿，避免肩关节的过度劳损 。另外，在被雨淋湿了之后，应立即洗热水澡，最好能致使全身微微出汗 。
注意保持适中的劳动强度5肩关节运动过度，周围软组织就会发生不可逆性的劳损，俗话讲：“积损成劳，积劳成疾 。”天长日久的损伤积累，就会诱发该病的发生 。
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