减肥极限 _生活百科

挑战减肥极限
为了探究人体的生理极限，一名运动研究学家艾德里(Ross Edgley)拟定计划，打算在24个小时之内，减重24磅(约合11公斤) 。据报道，他的目的便是为了挑战体重，并且强调，体重在现实中和人体脂肪几乎没有关系。他还表示，更重要的是，不应该为了节食减肥而控制自身摄取的营养，也不要影响自尊意识。
现年28岁的艾德里表示， “我希望通过这个实验让人们明白人和体重计的关系，而且人体若需要减重，受到多种因素影响，而不光是脂肪。”艾德里在实验中的饮食实行无碳酸、无盐的搭配，并通过桑拿和泻盐浴(Epsom salt bath) ，减掉了24磅体重。
艾德里称，人的体重有50%到70%由水占据，如果体重为95公斤，理论而言，其身体内水分就重达47.5公斤。这也是为何他能在24小时内减重幅度如此之大减肥极限。
减肥方法
它的目的是迅速有效地降低体重。在开始前，先选择方案：方案一：快速法(使体重迅速下降)：开始三天只摄入蛋白质，第四天至第六天开始摄入蛋白质和蔬菜。方案二：慢速法(减肥的过程中对饮食进行适当的控制)第一天只摄入蛋白质，之后5天只摄入蛋白质和蔬菜。在限定的6天时间内，只食用固定的几种食物，但不限制食用的量。在第一阶段采用这种方法等于突然改变日常的食物结构，使得身体无法迅速做出反应，体重因此突然下降。这些固定的食物要局限在蛋白质含量高而热量低的食物里面，例如鱼、豆类、瘦肉、火腿等，然后根据事先选择的方案或快或慢地结合蔬菜。这个方法不仅可以很快地降低体重，同时还有助于保持肌肉群，让身体变得有线条感，即使在休息的时候也能够消耗卡路里，还能避免过度饥饿的情况出现，因为蛋白质和蔬菜是各种食物中最耐饥的食物。而且这个阶段对摄入的食物量完全不限制。
减肥极限法祝你减肥成功。
【减肥极限】