腰椎间盘突出吃甲钴胺管用吗腰椎间盘突出吃什么食物好如何预防腰椎间盘突出 _如何预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出吃什么食物好1桑枝炖母鸡原料：老桑枝60克，老母鸡1只，精盐少许。
做法：母鸡去毛，去内脏，洗净。桑枝刷洗干净，切成小段，加水适量和鸡一起煮，鸡烂汤浓时，加精盐调味即可。食鸡肉饮汤。
功效：适用于腰椎间盘突出患者的治疗。
羊骨粉原料：羊胫骨1根，黄酒适量。
做法：将羊胫骨用火烤至焦黄色，砸碎，研成细末。每次饭后以温黄酒送服5克，每天2次。
功效：适用于腰椎间盘突出患者的治疗。
猪脊髓炖鳖原料：鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱白各10克，胡椒粉、味精适量。
做法：将猪髓洗净，鳖收拾干净，切成大块。锅中加生姜、胡椒粉，用武火烧沸后，改用文火煮熟。放猪骨髓，煮熟后加入味精。食肉饮汤，分次服完。
功效：适用于腰椎间盘突出患者的治疗。
芝麻粥原料：芝麻15克，粳米100克。
做法：芝麻洗净，轻微炒黄，研成泥状，同粳米一起煮粥。每天1剂，早餐食用。
功效：适用于腰椎间盘突出患者的治疗。
米醋煮鸡蛋原料：新鲜鸡蛋3个，米醋500克。
做法：将米醋倒进砂锅内，烧开后放入鸡蛋，煮8分钟后取出。每天临睡前食用。
功效：滋补肝肾。
如何预防腰椎间盘突出21、注意营养的摄入如果饮食不节，则脾胃容易受到损伤，常常也会影响到人体气血的生成，导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，进而引发各种疾病。
2、日常起居有规律健康、有规律的起居习惯与身体健康有着密切的关系。因此，在日常生活中应做到起居有时、房事有节，避免消耗肾气，耗损人体精液，进而导致肾精亏虚、脑髓失养，使之发生腰痛病。
3、适当做一些家务劳动但是在做家务时要量力而行，避免长时间弯腰或是搬运重物。洗衣服时，洗衣盆的摆放高度要适宜，以免过度弯腰造成负担。在提重物时，则应该要先蹲下，将东西提起以后再站起，以减轻腰部受力。
4、做好保暖工作在寒冷潮湿的天气，一定要做好保暖工作，尤其是女性。
5、加强脊柱、腰部的锻炼【腰椎间盘突出吃甲钴胺管用吗腰椎间盘突出吃什么食物好如何预防腰椎间盘突出】运动可以改善骨、关节、韧带的血液循环，使骨的强度、韧度增强，并且可以延缓骨质的退行性变，对骨骼肌肉系统有很好的作用。通过体育锻炼可以使背部肌肉强而有力，可防止腰背部软组织损伤。通过腹肌和肋间肌锻炼，还可增加胸膜腔内压和胸内压，有利于减轻腰椎负荷。

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