坐月子很少躺着会怎样坐月子很少躺着会落下毛病吗 _养生

坐月子对于女性来说是需要很慎重看待的，因为不注意的话坐月子会落下病根，坐月子并不是说一直躺着不动，也是需要走动的，掌握科学坐月子的方法才是最佳做法，大家可以多做做攻略。

文章插图
坐月子很少躺着会落下毛病吗坐月子很少躺着不会落下毛病，不会造成任何问题。坐月子期间，休息应该是主要的，但也要避免一直躺着。您可以适当地锻炼而不必担心太多。
坐月子期间，要好好休息。最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。分娩后 12 至 24 小时，您可以坐起来做简单的活动。产后24小时后，可在床上进行适当的锻炼，如双腿平躺、仰卧起坐、双腿平卧、收缩肛门、会阴、臀部肌肉等。适当的运动有利于促进子宫收缩和恢复，帮助腹肌和盆底肌恢复紧张。
此外，在坐月子期间，请注意以下注意事项：
1、注意保持良好的生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风要好。产后会有恶露从阴道排出，所以要注意保持外阴清洁，经常更换内衣和卫生巾，禁止盆浴，1个月内禁止同房；
2、注意妈妈的情绪变化，坐月期间的不适会导致情绪不稳定，尤其是产后3～5天，可表现为轻度抑郁。应该帮助妈妈缓解身体上的不适，给予精神上的关怀、鼓励和安慰，恢复自信；
3、月子期间饮食要营养丰富，热量和水分充足，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、花生猪蹄汤等。忌辛辣、烧烤等刺激性食物，如热锅、麻辣烫、串烧等。

文章插图
坐月子里走动太多会怎样坐月子走路多了通常会出现双下肢的肿胀、双膝酸痛、腰痛等症状。坐月子期间走路过多会引起各种软组织疾病，比如下肢肿胀，因为子宫还没有恢复，会压迫下肢血管。下肢也会有胀气的感觉，部分患者还会出现膝盖和腰部疼痛。

文章插图
坐月子要不要起来走动【坐月子很少躺着会怎样坐月子很少躺着会落下毛病吗】坐月子期间，建议产妇注意休息，但这并不代表她躺在床上1个月，不能在地上行走。科学的坐月子方法是适当休息，适当下地锻炼。在休息期间，身体的各种组织、器官和器官系统逐渐恢复到非妊娠状态，有利于器官和组织的恢复。
如果产妇在地上行走，可以加速疲惫，促进胃肠功能的恢复。肠胃功能恢复后，可食用营养丰富的促乳食品。行走过程中，子宫腔内的血液不断流出，有利于恶露的排出，从而促进子宫收缩。野外活动时，可随时改变妈妈喂新生儿的姿势，有利于母乳喂养。总之，坐月子期间，妈妈们可以在地上适当活动，但不建议长时间站在地上，以免子宫和器官脱垂。

坐月子很少躺着会怎样 坐月子很少躺着会落下毛病吗

坐月子很少躺着会怎样坐月子很少躺着会落下毛病吗