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莲藕和一宝搭配吃，改善肠胃，滋润肌肤，皮肤细腻又光滑
1、改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

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2、缓解疲劳
在夏季的时候，炎热的天气容易让人产生疲惫感，这个时候吃上清脆爽口的莲藕，一丝丝的清甜，可以让人缓解疲劳感，打起精神，所以夏季的时候可以适当的食用一些莲藕。
3、藕+章鱼+红枣（推荐搭配）

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【藕的作用与功效对女人有什么好处藕的作用与功效藕粉哪些人不能吃】章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
你们都学会了吗？
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