十、莲子
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莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，有补益心气，健脾止泻，补肾益精的功效 。
适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用 。
【柏子仁的功效与作用及禁忌 柏子仁的功效与作用 柏子仁的功效与作用及图片】莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳 。而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用 。
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