皮肤病|睡觉关不关卧室门手机能不能放床头7件睡觉纠结事，了解一下

人活一辈子，总会遇到一些纠结事。在“穿”方面，对于“今天该穿什么衣服”，常常会拿不定主意。在“吃”上面，常常会纠结早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？在“睡觉”这件事上，纠结的问题就更多了。不仅会纠结睡多久，什么时候睡，还有以下7个问题，也常常让大家心里没底。

文章插图
1、睡觉时，要不要关卧室门？有人觉得不关门没有安全感，根本不敢睡。有人则觉得关上门才更可怕，感觉与外界失去了联系，而且空气也不流通，会很闷。其实，从习惯上来讲，关不关门都可以，没有好坏之分。但从安全角度来讲，一道门隔开的，可能就是生与死。美国纽约消防局一个消防员，在社交平台发布过一个家庭大火的案例，科普了“睡觉关门”的重要性。火灾后，卧室门外和门内是两种天差地别的景象。门外侧，墙壁和门已经完全被烟熏黑↓

文章插图
门内侧，除了门框被熏黑外，基本完好↓

文章插图
造成这种差别的原因，主要是门起到了很大的隔热作用。调查研究，在家庭火灾蔓延期间，闭门卧室的平均温度低于100华氏度（约37.7℃）而开门室的平均温度可能超过1000华氏度（537℃），足以融化屋内的电器和摆设。

文章插图
不仅如此，门对火灾中的浓烟和一氧化碳也能起到一定的隔断作用。所以，敲黑板划重点：睡觉时最好把卧室门关上！一道门可以隔热隔烟隔有毒气体，火灾中或许能帮你逃过一劫。当然，前提是着火点不在卧室，而且根本跑不掉，此时关门的卧室才是等待救援的最佳位置。2、睡觉时，要不要穿内衣裤？其实穿不穿问题都不大，只要自己舒服、习惯就行。但如果能接受身体一丝不挂，建议还是首选裸睡。有道是：“脱得越光，睡得越香”！衣服乃身外之物，对身体是种“束缚”，脱掉后再睡，身体自然会放松不少，更易入睡。而且，裸睡对身体健康也有不少好处：>有助于皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢，从而减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的发生。>能增加女性私处的通风透气性，使私处保持干爽，从而减少细菌的感染几率。>使男性私处更通风透气，减少男性泌尿系统和生殖系统器官被感染的几率。>不过，这裸睡也不是说裸就能裸的。第一，要关好卧室门，当心爸妈破门而入掀被子，到时候得尴尬死。第二，洗床单要勤快点，不然容易有灰尘、细菌、螨虫，引发皮肤病。第三，容易过敏的人、发育阶段的少女、体弱多病的人、心脑血管疾病患者就不要强行裸睡了，不适合。3、睡觉时，手机能不能放床头？

文章插图
最好不要放床头，因为……一不小心就会玩到天亮，影响睡眠！至于大家关心的辐射问题，其实是杞人忧天。辐射主要有两种：电离辐射和非电离辐射。其中，对人体影响较大的是电离辐射，非电离辐射则对健康影响几乎可以忽略。手机辐射，属于对人体没什么影响的非电离辐射，而且非常微弱，所以不用防也不用怕。而且白天手机揣兜里那么长时间都没担心辐射，咋一到晚上就怕起辐射了呢？4、睡觉时头朝哪个方向好？

文章插图
有说法称，睡觉时要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。其实没那么多讲究，睡哪个方向都是一样的，不会对身体产生影响。与其关心朝向，倒不如关心下睡姿，睡姿才是真的对健康有影响。对于一般人来说，最好是平躺仰卧，这个姿势不压迫身体脏腑器官，背部和脖子也都得到了放松。其次是侧卧睡，打呼的人、颈部和背部有问题的人尤其适合。胃食管反流患者，孕晚期的准妈妈，则更适合左侧卧。最不推荐的睡姿是趴着睡，硌得慌，还容易流口水、落枕，压迫心脏和肺部，影响呼吸。5、睡觉时，手放哪儿最好？