戾气是什么意思戾气太重怎么消除戾气是什么意思一身戾气是什么意思( 二 ) _是什么

③ 行为主义&社会学习理论
行为主义者认为，人是"习得性"动物，人的任何行为都是习得的。所以，像学会其他行为一样，人的攻击行为也是学习来的。同时，他们在实践的过程中还接受了某种行为的强化影响。
比如一个孩子在游戏时称王称霸，他会发现打架很有好处，他们可以先诉诸武力，然后就可以获得"特权"，想玩什么玩什么，因为别的孩子会害怕他们。
而解释行为的关键在于，得到好处（被强化）的行为就会得到重复。于是，他们在游戏时称王称霸的行为就会持续出现，并泛化到其他场合，如果这种攻击性行为不断的得到好处而非惩罚，他们长大后就会变成攻击性很强的成年人。
除此之外，人的习得性还表现在模仿同伴上。比如儿童看到攻击别人会带来好处，ta就也会学习这种行为模式。
④ 认知心理学
认知心理学探索的焦点是"富有攻击性的人是怎样加工信息的" 。我们在之前的文章中曾经讲过ABC理论，我们对一件事（一个人）做出的反应，关键取决于我们怎么"解读"这件事（这个人），也就是我们的信息是怎么样加工的？
环境中的一些特殊情节，比如说对打斗的想象，往往会引发攻击性的思维和情绪。当强烈的攻击性思维产生时，人们往往把所处的情境解释为"威胁情境"，并对威胁者产生攻击性，甚至做出攻击性行为。
⑤ 特质流派、生物学流派
这两个流派更多的倾向于一个人先天的因素，比如特质流派更看重攻击行为的个体差异和稳定性。例如一些研究者曾经测量了8岁儿童的攻击特质，当参加研究的小学生长到30岁的成人时，研究者对他们再次进行访谈，他们会发现，那些在小学时被确定为攻击性强的人，成年后也变成了爱攻击的成人。
而生物学流派也对攻击行为的稳定性比较感兴趣，他们会认为遗传素质是攻击行为稳定性的原因之一。也就是说，有些人天生就具有攻击性的素质，加之其教养环境的影响，他们长大后就成为了爱攻击的成人。
当然，从进化论的角度也可以对攻击性进行解释，比如男性比女性的攻击性强可以解释为男性天生具有控制竞争对手的需要。
⑥ 综合结论
以上是几种主要的心理学流派对"攻击性"做出的解释，它们从不同的角度阐述了攻击性产生的原因，这几种解释并不矛盾，只是强调的重点有所不同。我们可以这样理解:攻击性是相对稳定的，它反映了某种攻击性的特质（特质理论），但是人们也可能把某些模糊不清的事件解释为威胁事件（认知理论），因为过去他们就曾经这样被人攻击过（行为主义/社会学习理论）。而爱攻击的人可能生而具有以攻击方式对待威胁的倾向（生物学流派），但是如果他们生活在一个不经常受挫的环境里（精神分析流派），或者生活在一个基本需要能得到满足的家庭里（人本主义学派），他们将会克服自己的攻击倾向。
有了这个比较全面的解释，我们也就知道了自己身上的戾气来自哪里。在这里，我们更倾向于探讨早年家庭环境的影响，比如说出于长期的无意识的心理不满足状态、长期出于潜意识水平的压抑/受挫状态，以及家庭成员的人际交往模式（家长的示范作用）….
所以，觉得自己身上戾气较重的人，可以尝试从以上这三个方面进行自我觉察。

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2. 觉察即疗愈
知道了自己的"伤"的来龙去脉，从某种程度上说，也就等于知道了我们努力的方向。对于任何改变，都要从觉察开始。
井底之蛙从来不会认为自己看到的天空太小，同样，如果一个人不认为自己有"问题"或者需要修正，那ta也就不可能有任何改变。在心理咨询中，咨询原则是"助人自助"，也就是咨询师帮助来访者找到自己的潜质，发挥其自身的能动性完成个人成长。
所以，觉察即疗愈。觉察的过程，就是将潜意识意识化的过程，当这些无名之火被觉察，我们也就有了探索它、解决它的可能。
生活中，时时处处皆心理。任何一件微不足道的小事，都可以作为我们觉察自己的场所。我们所说的觉察，就是抓住那些平时稍纵即逝的心理变化，把它们呈现在"桌面"（意识层面）上仔细观察。
比如说今天我骑着车子走在路上，忽然从旁边冲出来一个人，吓了我一大跳，差点摔倒。于是我怒火冲天，恨不得上去踹他两脚才解气。这样的一个场景下，"恨不得上去踹他两脚才解气"是我的自动化反应，也就是我一贯的、熟悉的情绪和行为反应模式。这种戾气和冲动，在事件发生的当下，会很快的涌现出来。但是我们可以抓住自己的这股戾气，在事后进行觉察。

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