标准体重计算公式bmi 标准体重计算公式男生178cm标准体重 _体重

【标准体重计算公式bmi 标准体重计算公式男生178cm标准体重】每个人对于自己的身材都是比较在意的，生活中可能觉得女性对于身材的追求比较积极，男性不是特别的明显。但是很多的男性对于自己的啤酒肚和大肚腩也是非常苦恼的，不仅不能展示男性的魅力，同时还会影响身体健康。
男性和女性标准体重的测试方式是完全不一样的，如果计算方式错误很容易让男性对于自己是否拥有标准体重表示怀疑。今天就给大家介绍一种关于男性标准体重的计算办法。标准体重(kg)=身高(cm)-105 。

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1米7-1米8的男性，体重多少是在正常范围内?
想要知道这个身高范围男性体重，我们可以利用上面的公式来计算一下：170cm-105=65kg，180cm-105=75kg 。1米7-1米8的男性体重在65kg到75kg之间就属于标准体重，凡是超过10%的，那就属于超重，如果超过20%那就属于肥胖了。如果体重低于10%就属于偏瘦的体型，低于标准体重20%就是消瘦。这种计算方式只适合成年人，对于孩子或是老人是不适合的，如果用这个计算方式很容易出现大的偏差。
不管是肥胖还是消瘦对于身体健康都会造成很大的影响，太胖的人容易患上很多的疾病如高血压、高血脂甚至是严重的心血管疾病，太瘦的人，看起来就弱不禁风的，不能给人十足的安全感，同时还会造成营养不良，抵抗力下降，损害健康，所以保持标准体重至关重要。

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如何才能保持体重在标准范围之内?
一、按时睡觉
加入熬夜党的人是越来越多了，不光光是现在的年轻人，智能手机的影响很多的老人和孩子也成为夜猫子了，每天刷手机刷到深更半夜对于身体的压力是非常大的。熬夜身体的自我修复时间就会大大缩短，肝脏的排毒和代谢也受到严重的影响，长期以往就会导致内分泌失调，身体中的脂肪容易堆积，身体容易发胖，或导致体重严重下降，对于体重都是不利的。
二、多运动
很多减肥的是都会通过运动方式来消耗体内的脂肪，促进身体的代谢功能，提高身体的抵抗力或是免疫力。每天保持30分钟的有氧运动是非常必要的，一方面可以激发身体的潜能，提高细胞的活性，同时还可以塑造自己的体型，让自己的肌肉强壮有力。在运动的时候也要注意，运动量要和自己的身体素质相匹配，循序渐进的增加，运动的过程中如果感觉明显的不适就要及时的停下来，补充一下体力或是水分。

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三、少碳酸饮料
体重超标的人，喝太多的碳酸饮料身体摄入的糖分就会增多，长时间的消化不掉就会以脂肪的形式堆积下来，导致体重增加，太瘦的人，身体的抵抗力和免疫力一般都不是特别的好，这些碳酸饮料会刺激人的肠胃，导致胃黏膜的损伤，长期下去对人的食欲会有很大的影响，对于体重的增长是非常不利的。所以最好远离碳酸饮料。

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1米7—1米8的男性，体重保持在65-75kg就是标准体重，如果你的体重也在范围内，恭喜你不算胖。如果超出或是低于这个体重在日常生活中就要多注意，也可以通过上面的方式来保持自己的体重，身体才会更加的健康。

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