玉米的功效与作用及营养价值玉米的功效与作用玉米须泡水喝的功效 _的

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玉米作为粗粮的代表，不仅成熟耐寒，玉米外表金黄，且营养价值也是十分富足的，它里面含有人体所需的维生素、蛋白质，不管是冬天还是夏天都随处可见，现在为大家介绍玉米都有什么好处和功效。

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一、玉米可以促进人体的肠胃消化、利尿、清湿热，对于肝火旺盛和高血压患者尤为适宜。它有补肝养肾、祛除湿热、健脾养胃等功效，平时我们可以多吃一些。
二、玉米大部分中含有一种人体所必需的氨基酸，这种物质可有效的促进我们人体细胞的新陈代谢，而且玉米中含有大量的玉米淀粉和维生素E，经常食用还可以提高人体的免疫力，延缓皮肤衰老，上岁数的老人可以多吃一些。
三、玉米还可以起到美容，明目的一种作用，随着人体系统逐渐衰老，会造成皮肤松弛，眼睛的视力下降的状况，而玉米中含有黄体素和蛋白质，可以有效的缓解这些衰老机能，一定程度可以起到养颜和护眼的效果。
四、它可以预防高血压和冠心病，医学认为，玉米中含有丰富的维生素和微量元素等成分，可降低血液中的胆固醇浓度，防止它们沉积于血管壁。
五、它有助于老年人黄斑性病变，玉米中含有玉米黄质，根据专家的研究，多摄取较高的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变。

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