空腹血糖正常值 餐后血糖正常值 餐后血糖正常值范围

糖尿病属于代谢性疾病,是因为胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所引起的 。持续性高血糖和代谢紊乱会导致全身组织器官功能障碍和衰竭,如眼睛、心血管、肾脏和神经系统,严重时可导致失水、电解质紊乱以及酸碱平衡失调,同时也易导致酮症酸中毒以及高渗昏迷 。到目前为止还没有任何方法能彻底根治糖尿病,只能通过药物来维持血糖稳定 。通过测量血糖能及时控制病情,避免后期严重的糖尿病并发症 。

空腹血糖正常值 餐后血糖正常值 餐后血糖正常值范围

文章插图
空腹状态下,血糖多少才算是高?空腹血糖是指吃晚饭后10小时内测量,在所有的时间段中,此时间段血糖受到影响是最小的 。依据诊断糖尿病标准,正常情况下血糖范围在3.9~6.1毫摩尔 。若空腹血糖值超过7.0毫摩尔,就被诊断为血糖高,此时需引起警惕 。
空腹血糖9以上严重吗?若空腹血糖值超过7.0毫摩尔,然后再随机测试血糖 。若随机血糖值超过11.1毫摩尔,可诊断为糖尿病 。若血糖值等于9.0或大于9.0毫摩尔,提示已超出健康标准,需及时去医院做尿糖检查 。做好生活干预,每天的吃糖量不能超过25克,同时控制食盐和食用油摄入,每天盐摄入量不能超过6克,油摄入量不能超过25克 。多参加体育锻炼来控制体重,避免身体太肥胖 。血糖值高出标准值,不能完全被诊断是糖尿病,还需监测餐后两小时血糖,餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔,这才是血糖健康标准 。
如何控制血糖?1、调整好饮食
合理安排一日三餐,做到定时定量,每顿饭只吃7~8分饱即可,适当增加粗粮比例,如燕麦和各种杂豆类,每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果 。同时戒烟戒酒,烟草中的有害物质可刺激升糖激素释放,微循环发生障碍;同时酒属于高热量食物,易引起身体肥胖,导致血糖升高 。
2、多做运动
平时多做全身性运动,如散步跳舞、打太极拳以及慢跑等能让全身得到锻炼 。运动量不能太大,运动量以稍微出汗、稍微有点累以及心慌为宜,每天至少运动30~60分钟 。不过有呼吸系统疾病、心脏病或严重性疾病的人要做到量力而行 。运动时需选择有弹性且鞋底稍微厚的鞋子,经常检查鞋中有没有异物 。
3、勤监测血糖
糖尿病患者每2~3个月复查一次糖化血红蛋白,能评价血糖控制好坏,尽量把糖化血红蛋白控制在6.5% 。另外每年需去医院做一次肝肾功能、尿微量白蛋白、心电图以及颈部动脉彩超检查 。
温馨提示
若每天血糖值超过10.0毫摩尔需引起警惕,每天留意血糖变化,严格控制饮食 。平时多参加体育锻炼,尽量把体重指数控制在24以内,必要时需在医生指导下合理用口服降糖药或胰岛素 。同时保持积极乐观心态,正确面对疾病,预防各种感染 。采取低盐、低糖、低脂的饮食原则,注意饮食清淡 。
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参考资料:
【空腹血糖正常值 餐后血糖正常值 餐后血糖正常值范围】
1、《空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值》,爆炸营养彭鑫蕊,12-04
2、《得糖尿病不用怕,按这几个方法控制血糖,健康长寿照有!》,糖尿病同伴,2018-01-08