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舌上有苔，故名舌苔。一般中医问诊时，都会留意舌苔的情况，因为舌苔是人体健康状况重要的“反应平台” 。身体不同部位出现状况，在舌头上的反应是截然不同的。如果说眼睛是心灵的窗户，舌苔就是脏腑的信号灯。

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舌属心脾，而舌苔则是因胃气而生。又因舌苔可以通过经络直接或间接地联系各个脏腑，所以五脏六腑的变化与舌苔的变化也是息息相关，一旦脏腑出现问题或损伤，舌苔往往也会随之出现异常的变化。
中医认为正常人的舌苔状态应该是薄白苔。然而，我们对镜自查可以发现，有一部分人的舌苔呈现厚、白、腻的状态。引起舌苔厚白的原因是什么呢？我们又该采取哪些方法来改善呢？那就继续看下去吧！
一、哪些原因可能引起舌苔又厚又白呢？
1、体内“过湿”

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所谓体内“过湿”就是湿气在体内堆积过多。一湿不除则百病易侵。如果我们发现自己的舌苔呈现厚白状态，就要留意自己是不是没有及时驱逐体内的湿气。湿气的堆积与外界环境和自身习惯皆有关联。
如果长期处于阴暗潮湿的外界环境中，人体就会吸收大量的湿气。如果平时生活习惯不好，也会造成体内湿气过度淤积。湿气过多，脾胃失调，舌苔就会变得又白又厚，往往还会伴随着口腔异味。
2、消化系统紊乱，脾胃不调

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除了体内湿气过多，脾胃不调也是造成舌苔厚白的重要原因。特别是夏季，人们为了追求降温吹空调、吃生冷的食物，都容易造成脾胃湿热，胃气积滞。长此以往，胃动力下降，会造成消化不良，食欲不振。
二、如何改善白厚舌苔？
【舌苔厚白是什么虚舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决舌苔厚白最简单偏方】1、多吃祛湿食物

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如果您的舌苔已经出现了又厚又白的情况，这时候请务必重视起来，养成良好的饮食习惯，平衡膳食是不可或缺的。如果是因为体内湿气过重而引发了舌苔白厚，多吃祛湿的食物就变得尤为重要了。如果您的舌苔已经出现了又厚又白的情况，这时候请务必重视起来，养成良好的饮食习惯，平衡膳食是不可或缺的。如果是因为体内湿气过重而引发了舌苔白厚，多吃祛湿的食物就变得尤为重要了。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果
2、定期清洁舌苔

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舌苔又厚又白，除了身体内部的原因，也有可能是口腔清洁不到位导致的。我们平时清洁口腔的时候，除了要重视牙齿健康，舌苔的清洁也不要忽视。其实很多清洁工具都有清理舌苔的功能，但是往往都会被大家忽视。
3、多喝水，改善循环
不论造成舌苔又厚又白的原因到底是体内湿气过重还是脾胃不和，又或者是日常清洁不到位，都可以通过多喝水来改善舌苔的情况。多喝水，可以提升身体新陈代谢速率，利于排除湿气；多喝水，还可以顺通经络，舒畅胃气。
结语：舌苔的变化相较于其他部位的变化观察度更高，我们可以通过分析舌苔的情况判断自己的身体健康情况。湿气过重或者消化系统问题都容易导致舌苔又厚又白。想要改善舌苔又厚又白的情况，则需要针对问题双管齐下，既要祛湿又要养护脾胃，还要注意日常的口腔清洁。一直坚持下去，希望我们的身体都能越来越健康！

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