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冬枣吃多少不发胖1冬枣每天的食用量建议不要超10颗 。一次吃太多冬枣，容易导致糖分及热量摄入过多，引起发胖 。少量多次吃冬枣，一次吃2-3颗，一天的摄入量控制在10颗以内为宜 。
冬枣的热量2冬枣的含糖量为25%-38%，高的含糖量不仅表明冬枣很好吃，也同样意味着它的热量不低 。一般，冬枣的热量能达到105kcal / 100 g 。
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吃冬枣会胖吗3冬枣吃多了会胖 。100克冬枣的热量跟100克米饭（116 kcal / 100 g）的热量差不多，而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子，很容易吃过量 。
冬枣什么时候吃不发胖4冬枣在两餐之间当零食吃，不易发胖 。因为吃冬枣能增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲，能一定程度上限制下一餐的进食量 。饭后1小时吃冬枣，也可以帮助消化，不会发胖 。
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