鸦片鱼的营养成分鸦片鱼的功效与作用 _生活百科

促进骨骼发育1由于鸦片鱼中的维生素D含量丰富，因此鸦片鱼肉也能够促进人体骨骼的生长和发育。
常见的促进骨骼发育食物：牛奶、牛肉、鸡蛋、大豆等。
促进骨骼发育2由于鸦片鱼中的维生素D含量丰富，因此鸦片鱼肉也能够促进人体骨骼的生长和发育。
常见的促进骨骼发育食物：牛奶、牛肉、鸡蛋、大豆等。
鸦片鱼的适宜人群和禁忌人群31、适宜人群：由于鸦片鱼能够益气补虚、降低人体内的胆固醇以及促进骨骼的生长发育，因此适宜脾胃虚弱、身体乏力、三高人群及骨头受伤等人群食用。
2、禁忌人群：海鲜过敏患者不可食用。
鸦片鱼的家常做法4清蒸鸦片鱼材料：鸦片鱼头1个，油、葱姜、料酒、盐、蒸鱼豉油适量。
做法：
1、鱼头洗净去腮，横向劈开，下料酒，葱姜，少许盐，使其入味。
2、此时烧开水，将鱼头隔水以中火蒸５分钟。
3、关火倒入豉油，挑出葱段即可出锅。
红烧鸦片鱼材料：鸦片鱼1条，葱、姜、蒜、老抽、白砂糖、料酒、盐、鸡精各适量。
做法：
1、鱼身洗净，擦干表面水份。姜和蒜切片，葱切段。
2、把炒菜锅完全烧热后，放色拉油烧热，把鸦片鱼身放入油锅，两面稍微煎下。
3、放姜片蒜片和料酒。
4、放一汤匙老抽，1/4汤匙白砂糖，再加一点点盐，倒入小半碗清水，撒上葱段，盖盖子焖烧五分钟左右，开盖加点鸡精把汤汁收浓即可出锅。
剁椒鸦片鱼头材料：鸦片鱼头1个，油、胡椒粉、料酒、盐、剁椒、白糖、蒸鱼豉油、葱花、蒜瓣、姜各适量。
做法：
1、鸦片鱼头对半劈开，去鳃，处理干净，外部和内部都抹上少许盐和胡椒粉，腌制一下，凉干水分。
2、锅内倒少许油，烧热，放入蒜瓣、姜片爆香，用中火把鱼头两面略煎一下。
3、取一大盘，将煎好的鱼头放入盘内断面朝下，放上剁椒、少许胡椒粉、姜丝。
4、拿小碗将蒸鱼豉油、料酒和糖搅拌一下，使糖溶解，用勺子均匀的倒在鱼头上，上锅蒸5-7分钟左右，鱼眼基本发白，撒上葱花，再蒸一两分钟即可。
降低胆固醇5鸦片鱼中丰富的不饱和脂肪酸能够降低人体的胆固醇，具有预防心脑血管疾病的作用，适宜三高人群食用。
常见的降低胆固醇食物：燕麦、胡萝卜、黄豆、橄榄油等。
补虚益气6鸦片鱼性平，味甘，具有补虚益气的功效，因此适宜脾胃不好、机体虚弱或功能不足等症状人群食用。
常见的补虚益气食物：红枣、黑豆、鸡肉、羊肉、牡蛎等。
降低胆固醇7鸦片鱼中丰富的不饱和脂肪酸能够降低人体的胆固醇，具有预防心脑血管疾病的作用，适宜三高人群食用。
常见的降低胆固醇食物：燕麦、胡萝卜、黄豆、橄榄油等。
鸦片鱼的适宜人群和禁忌人群8

文章插图
1、适宜人群：由于鸦片鱼能够益气补虚、降低人体内的胆固醇以及促进骨骼的生长发育，因此适宜脾胃虚弱、身体乏力、三高人群及骨头受伤等人群食用。
2、禁忌人群：海鲜过敏患者不可食用。
补虚益气9鸦片鱼性平，味甘，具有补虚益气的功效，因此适宜脾胃不好、机体虚弱或功能不足等症状人群食用。
常见的补虚益气食物：红枣、黑豆、鸡肉、羊肉、牡蛎等。
【鸦片鱼的营养成分鸦片鱼的功效与作用】

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