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C-反应蛋白

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多人在体检时过于关注自己的血压、血糖、血脂数据，生怕脑梗、心梗找上门。但除了这些，我们身体里还有一个反映心梗发作几率的危险指标——C反应蛋白！它是动脉炎症的一个反应指标，它的指标越高说明体内“炎症”越重，心梗发作的几率就越大。
注意：体外炎症≠体内炎症，动脉粥样硬化炎症不是细菌、病毒感染的炎症，抗生素对这种“炎症”是无效的。
因此，预防心梗，不只需要控制血脂，还应该控制C反应蛋白！
C反应蛋白升高为何诱发心梗？

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同样是动脉粥样硬化，有的人容易发生心梗，有的人不容易发生心梗。
这是因为：动脉粥样硬化以后，血管会受到不同程度的损伤的，易导致血栓的形成。
C反应蛋白升高，代表炎症水平升高，炎症会加重血管损伤，进而促进血栓生成。
因此，控制C反应蛋白升高，其实是控制体内炎症水平。
七招降低C反应蛋白值！

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1、摄入充足维生素
在《美国医学杂志》上的一项研究表明，人们每天早上服用多种维生素6个月可降低CRP 0.7mg（mg/l) 。因此，建议大家每日保证充足的蔬果摄入。
2、认真清洁牙齿
据《牙周病杂志》上刊登的一项研究发现，牙周炎也会引起动脉炎症﹔口腔中的多种疾病也会使CRP水平升高14% 。
3、多吃富含ω-3脂肪酸的食物
哈佛大学的一项研究发现，吃最多富含ω-3脂肪酸（每天1.6克）的人，比吃最少该脂肪酸的人CRP水平低了29% 。ω-3脂肪酸的来源包括亚麻籽、核桃以及深海鱼类。
4、坚持锻炼
通过间歇性锻炼来提高新陈代谢，同样也能减少炎症。
5、避免高脂食物
维克森林大学的一项研究显示，通过减少热量摄入而减轻体重，18个月后可使CRP水平降低6% 。
6、吃高纤维食品
研究显示，吃更多纤维的人CRP水平可降低40% 。
7、多交朋友
美国约翰霍普金斯大学的一项研究发现，抑郁的人体内CRP水平比别人高出64% 。而广泛交友可以让人保持快乐的心情，自然有益于心脏健康！

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心梗不分老幼，不只是中老年人，年轻人也有患心梗的风险。在我国，中青年出现心肌梗死的比例正在逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险，早期猝死率也相对较高。一旦出现严重的胸痛及大汗淋漓，一定要高度警惕心肌梗死的可能性。

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心梗鉴别技巧
心肌梗死的疼痛范围面积大，不是一个点的疼痛。在发生胸痛的时候，能感觉到具体某一点上的针刺感时那一般不是心脏的问题。
另外还有一些症状可能与心梗有关。
比如说嗓子痛，往往伴有紧缩性的感觉；上腹痛，就是我们常说的胃痛；牙疼，往往是下颌部的牙疼；胳膊疼、手指疼等，心脏的原因引起的肢体疼痛往往是越动越痛，一休息就会有所好转。老年人、糖尿病患者和女性患者容易出现不典型心梗，疼痛不明显，但可能会出现比如呼吸困难、晕厥、头痛恶心呕吐、乏力、头晕等症状。

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一旦突发心肌梗死后，一定要马上拨打120急救电话，抓紧可以救命的120分钟。

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在等待120急救的时间里要做到：①家里有条件的应立即吸氧。②不要随便走动，应就地平卧，较少耗氧。
在急救台专业医师的指导下服用阿司匹林、硝酸甘油等药品，最好不要擅自用药。

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