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脚崴了怎么办能快速好1【脚崴了怎么办能快速缓解疼痛脚崴了怎么办能快速好脚崴了冷敷多少时间】脚崴了之后按四个步骤进行处理：
第一、休息，马上停止任何活动。
第二、冰敷，每两到三个小时冰敷二十分钟，既可以止血又可以止痛。
第三、脚崴伤之后妥善的包扎固定。如果有骨折就打个石膏或者是打个夹板，没有骨折，就用弹力绷带，稍稍紧一点包扎，它能减轻肿胀，能防止出血。
第四、晚上睡觉或者卧床的时候，把患肢抬高，抬高超过心脏平面三十度就行。
脚崴了冷敷多少时间2脚崴了一般是踝关节扭伤，早期需要进行冰敷，一般选用零度的温度进行冰敷，常选用某种容器放入水，放入冰箱里面以后当他是有冰有水的时候，此时的温度是零度，是最适合进行冰敷的。至于冰敷的时间，一次的时间一般不要超过半小时，如果时间过长会反射性地引起毛细血管扩张，导致疼痛肿胀的加剧，一天大概可以敷三到五次。至于冷敷需要多久的时间，需要结合症状，一般是四十八小时。
脚崴了肿了怎么办3脚崴了出现了肿胀有可能是软组织的损伤，也有可能是骨折造成的肿胀。
首先要判断一下是哪个方面的损伤造成肿胀，如果说经历有软组织的损伤就是关节和韧带，可以先冷敷一下，然后用弹力绷带保护;如果韧带有撕裂的情况，还建议用支具固定一下，并配合冷敷、休息，可以促进肿胀的消退;如果有骨折出现，根据X片来判断骨折大小和骨折移位的情况。如果不严重可以选择石膏或者支具外固定，然后也是冷敷、休息、抬高患肢来促进消肿，必要时可以口服一些消肿的药物。
脚崴了艾灸有用吗4脚扭伤以后采用艾灸进行治疗，如果是非常专业的艾灸相关穴位，可以促进脚扭伤恢复，但不建议早期使用，因为艾灸热量较高，早期进行艾灸以后会促进肿胀处的血管扩张，而加重肿胀，疼痛也会加剧，影响它的恢复。早期应该进行冷敷，待肿胀处于消退期时，才辅助艾灸进行治疗，有助于脚扭伤的恢复。

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