多运动锻炼1运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老 。当感觉压力大是，可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼，放松身心，增强体质 。
勤做深呼吸2当感觉压力来袭时，休息片刻，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成 。
吃点黑巧克力3

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压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大 。当它来临时，吃点黑巧克力吧！已有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力 。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽 。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质 。
出去唱歌4【勤做深呼吸 多运动锻炼】生活在都市生活，人多多少少有压力，心情不好的时候不要干闷着，可以出去和朋友K个歌，将内心的不开心伤心难过都可以说出来，若悄悄放在心里容易抑郁 。

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