仰泳的动作要领口诀简述,蛙泳各部分动作要领？( 四 ) _生活百科

7.由于是兩腿輪流打水，因此打水时大腿应有一半的时间是在放松狀態，肌肉切勿全程拉緊，才可省体力，游的久。
以上七点若能稍加理解，并配合實際練習，將有助于提升自由式打水的效率，增进游泳的速度，其打水要領并可应用于仰泳及蝶泳腳的打水之上。
摘自：游泳特区，台湾
自由泳手部划水原理分析
美國的康索門博士于1969年发表了一篇論文：搖櫓动作在游泳中所扮演的角色（The Role of Scullions Movements in Swimming），起因于康博士觀察到，世界級的游泳比賽裡，冠軍選手划水的路线并非完全线，與当初直线划水的游泳理論不合，經以科學方法分析后，发現其原因所在，整理后加以发表，并訓練他的手史畢茲，獲得七面奧
运金牌，驗証了新理論的正確性，影响所及，世界泳壇游泳技術理論跟著全面翻新。原理：依柏努力理論（Bernoulli's Theorem），水流流过物体表面，流速快的地方壓力小，流速慢的地方壓大，其壓力差为 p：物体表面的壓力 ρ：流体密度 ν：流速。飞機的機翼係依上述原理設計而成，翼表为橢圓形，翼下为平面，气流流过機翼合流于翼尾，因此翼表流速快，壓力小，翼下流速慢，壓力大，飞機快速滑行时，气流产生的壓力差，讓飞機順势起飞。
船隻搖櫓前进，槳的形狀也是類似機翼，当快速左右搖櫓时，流体产生向后的推舉力讓船快速前进。螺旋漿转动推进船隻的原理也是相同。
再看看我們的手，手背为橢圓形，手掌为平面，开車时將您手掌水平伸出車外，拇指在前，無名小指在后，您將发現气流所产生的推舉力會將您的手掌抬高，再經不同角度測試，手掌與車前进的方向成约40度时所产生的上舉力最大。
因此游泳时以搖櫓方式划水前进，最有效的方式是隨时調整手掌角度，以獲得最大的推进力。
自由式、蛙式、仰式及蝶式的划水上，若能善用搖櫓推进的技巧，將有助于您游泳速度的提升。
最后還是一句話，祝各位游泳技巧，百尺竿头， …
摘自：游泳特区，台湾
自由泳要诀
自由泳亦称爬泳，是所有游泳姿势中速度最快的一种。
1．身体姿势。身体俯卧水中，两臂交替做划水动作，肩部自然向左右转动。头部浸在水中微微仰起，后脑勺露出水面。
2．腿的动作。两腿打水动作主要是保持身体平卧水中，配合两臂划水，并有一定的推进力量。打水时，两腿自然伸直，踝关节放松，大腿带动小腿和脚做上下交替打水动作。向下打水时要用力，向上时膝盖稍直，打水动作要连贯。
3．臂的动作与呼吸。自由泳臂的划水动作是推动身体前进的主要力量。入水点是在同侧肩的前方靠近头前处，入水时肘部较高，肘稍为弯曲，手指自然并拢，掌心斜向外，手指尖和大拇指先入水，入水后手腕微微弯曲做向前、向下、向后、向里划水动作。当手臂向下、向后划至前下方时，肘部开始弯曲。当臂划水至肩下时，肘关节弯曲最大，夹角约130 。左右，接着向里、向身体下方、向后