女人吃哈密瓜的好处 经常吃哈密瓜会不会发胖


女人吃哈密瓜的好处 经常吃哈密瓜会不会发胖

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补充营养
哈密瓜营养价值十分丰富,据分析,哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分,纤维素约占2.6-6.7%,以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素,其中铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式 。
生津止渴
【女人吃哈密瓜的好处 经常吃哈密瓜会不会发胖】 哈密瓜是寒性的水果,其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用,如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话,适量的进食一些哈密瓜,可以缓解身体不适症状 。
润肠通便
哈密瓜中有大量的水分,食用后能缓解肠道缺水干燥的状态,从而软化粪便,而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动,加快食物的运转吸收,更有助推粪便的形成和排出,若是偶有便秘困扰的女性,适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果 。
美容养颜
女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成,而哈密瓜中富含的抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基,有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效的 。