![香蕉 木瓜](http://img.gansulong.com/221209/1A92G615-0.jpg)
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木瓜1饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
香蕉2香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。
【香蕉 木瓜】
萝卜3白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜 。
猕猴桃4猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态 。
黄瓜5黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。
芦笋6芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
生姜7生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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