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【运动员睡眠时间短 运动员睡眠时间应该是多长】运动员睡眠时间应该是8-10个小时 ， 良好的睡眠才能保证运动员的训练效果 。训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松 ， 并经常用热水泡脚；号码布应在比赛前一天睡觉前缝好 ， 避免第二天早上手忙脚乱；运动装应遵循宽松、透气和吸汗的原则 ， 衣服不宜过多或过少 ， 以免影响运动或肌肉痉挛；跑鞋应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋 ， 最好在赛前已穿过数次 ， 经过磨合 。
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