油麦菜炒什么好吃又营养1
文章插图
油麦菜炒猪肉准备好半斤新鲜油麦菜和半斤新鲜的猪肉 。把猪肉和油麦菜都清洗干净后备用 , 先把锅中放入适量的油 , 烧热以后把猪肉放里面炒 , 炒热以后再把油麦菜放进去炒5分钟以后加入调味品 , 继续翻炒两分钟 , 炒熟炒香后就可以出锅食用了 。
油麦菜炒豆豉鲮鱼准备新鲜的油麦菜半斤 , 豆鼓鲮鱼 , 适量的葱和蒜 。
先把油麦菜放到清水中彻底的清洗干净 , 将其中的老叶去除 , 把老梗也去除干净;把豆鼓鲮鱼宰杀清洗干净后放入碗中切碎它;将锅中放入适量的油烧热以后 , 把准备好的大蒜和葱放进去炒一炒 , 然后再把油麦菜放进去翻炒一分钟后再将豆鼓鲮鱼放进去 , 迅速的进行翻炒 , 然后加入一点点水 , 闷一会儿就可以出锅食用了 。
油麦菜吃了有什么好处2促进排便凉拌油麦菜吃起来很清爽 , 能够让人的食欲变得更好 , 而且吃凉拌油麦菜可以养护肠胃 , 经常消化不良的话 , 适量的食用油麦菜可以使肠道得到滋润刺激排便 , 让体内的一些毒素排除 。
促进血液循环油麦菜中含有一种叫做甘露醇的成分 , 这种成分能够有效的帮助我们促进身体内多余尿液的排出 , 而且还可以帮助促进血液循环 。
促进睡眠油麦菜的茎叶中含有一种叫做莴苣素的成分 , 这种成分虽然吃起来味道有点苦 , 但是却是镇痛催眠的良药 。适量食用油麦菜可以很好的帮助入眠 , 而且对于缓解神经衰弱等也有很好的效果 。
降低胆固醇麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质 , 这些物质对于降低胆固醇具有良好的效果 , 所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜 。
油麦菜怎么凉拌才好吃3准备半斤新鲜的油麦菜和三瓣蒜 , 芝麻酱 , 红糖 , 生抽 , 食用盐 , 醋和香油 , 适量的白芝麻 。
1.把油麦菜在清水中彻底的洗净 , 避免上面残留一些有害的物质 , 尤其是避免残留一些农药在上面 , 还有就是一些虫子之类的 , 清洗干净后把它切成一段一段的长度差不多 。
2.切好的油麦菜放到开水中 , 过一遍水就可以去除掉油麦菜的涩味 。
3.把油麦菜过完水之后 , 再把油麦菜捞出 , 装到盘子中备用 。
【油麦菜吃了有什么好处 油麦菜炒什么好吃又营养】4.准备一个油碟 , 在其中倒入芝麻酱 , 红糖 , 生抽 , 食用盐 , 醋和香油 , 搅拌均匀之后 , 把酱汁倒在油麦菜上 , 然后把已经切好的白芝麻 , 蒜末一起放到油麦菜上就可以了 。
- 土狗智商有多高
- 风筝为什么飞不起来了二年级答案 风筝为什么飞不起来
- 在家被鱼刺卡住喉咙了最有效的办法 被鱼刺卡住喉咙了最有效的办法
- 美瞳正反面怎么区分图解 美瞳正反面怎么区分
- 大蒜发芽了怎么种在矿泉水瓶子里面 大蒜发芽了怎么种植
- 项羽与虞姬凄美爱情故事:真是虞姬害了项羽吗
- 一枚毫不起眼的金属长片竟掩藏了武则天的秘密
- 小雪节气2021 2022小雪节气时成都下雪了吗
- 都被电视剧骗了,铁齿铜牙纪晓岚实际上是个毒舌的老流氓
- 小雪节气到了,天冷啦,降温啦! 一般小雪节气到了天会冷多久2022