生活问题饮食问题 _生活百科

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饮食问题1爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发现象。
如果摄取过量油脂性食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃过辣的食物会造成发质干;吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。
生活问题2生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的原因。
内分泌失调3当女性内分泌失调，体内的激素水平不均衡的时候，也会出现脱发现象，要注意调理内分泌。
对于女性而言，就要保证充足的睡眠，注意营养均衡，保持一个健康的身体，同时还要注意适当的锻炼。
季节关系4头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。
经期关系5经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。
掉头发是很多人都会遇到的问题，而引起女性掉头发的因素有很多,所以做到不熬夜，作息规律，睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
另外多吃健美头发的食,多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。保持平和的心态物,进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
压力关系6由于工作压力、生活压力、精神压力过大，会导致掉头发。因为身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。
所以在生活当中，学会放松自己，学会自我减压，长时间保持压力状态不仅会引起脱发，还会引起身体不适。近一半的人出现掉头发的原因，都是压力过大的缘故
缺铁关系7【生活问题饮食问题】缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象，多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用，要注意补充铁质。

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