成果图1
功效2

文章插图
滋阴润肺、养心安神 。
做法步骤31.把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发 。
2.把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟） 。
3.待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 。
【百合银耳莲子汤的做法 百合银耳莲子汤】4.最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用 。
食材4主要食材：银耳3朵、莲子20克 。
其他食材：干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量 。

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