西红柿减肥食谱1瘦身效果:一个月瘦14斤
早餐:全麦面包1片,西红柿1个或西红柿汁1杯 。
午餐:西红柿1个,凉拌豆腐1份,西红柿汁或综合蔬菜汁1杯 。
晚餐:西红柿汤半碗,水煮青菜1份 。
饭前吃西红柿汁2瘦身效果:一周瘦4-7斤
饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪 。
午餐西红柿减肥法3瘦身效果:一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次 。
【酸奶西红柿减肥法 西红柿减肥法】
西红柿减肥法4
文章插图
瘦身效果:一周瘦10斤
早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个 。
午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯 。
晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯 。
西红柿的减肥原理5西红柿含有大量的果胶与纤维素,可吸收体内多余的脂肪,并排出体外,减少体内脂肪的堆积,西红柿还能让人有饱腹感,有效控制食物摄入量 。且西红柿中还含有大量的红茄素,可有效降低身体对热量的吸收,并减少体内脂肪的堆积 。由于西红柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,并促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,提高脂肪燃烧的速度 。
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