红心火龙果比白心火龙果糖分高吗红心火龙果比白心火龙果有营养吗 _红心火龙果比白心火龙果糖分

文章插图
红心火龙果比白心火龙果糖分高吗
是的。
一般来说，红心火龙果的含糖量在15%以上，而白心火龙果的含糖量仅为10% ，所以红心火龙果的糖分是比白心火龙果要高的。
红心火龙果中主要的糖分为葡萄糖和果糖，其中葡萄糖占绝大多数，因为果糖含量相对较低，所以红心火龙果吃起来也并不太甜，但还是比白心火龙果口感要好一些。正因为红心火龙果含糖量更高，所以没有白心火龙果那么适合正在减肥的人食用。
红心火龙果比白心火龙果有营养吗
两者营养价值差不多，只在有些成分上有差别。
一般来说，红心火龙果和白心火龙果在营养价值上并没有什么太大的区别，两者所含营养物质的种类和含量基本相同，只是在有些成分上会有些细微的不同。
比如在膳食纤维的含量上，每100克白心火龙果大约含有4克膳食纤维，而红心火龙果只含有约1.3克，所以对于想要促进排便的人群来说，食用白心火龙果是更合适的。此外，红心火龙果的甜菜红素比白心火龙果更多，甜菜红素具有较好的抗氧化的作用。
怎么分辨白心火龙果和红心火龙果
1、从外观上来看，红心火龙果个头比较小，瓣片密集且偏短，而白心火龙果个头较大，瓣片稀疏且偏长。
2、从价格上来看，红心火龙果一般会比白心火龙果稍贵一些，因为红心火龙果一般是从外地运过来的，运输费用和保鲜费用比较高。
3、从形状上来看，红心火龙果比较圆润，而白心火龙果一般呈椭圆形，比红心的更尖一些。
红心火龙果的功效与作用
1、美容养颜。红心火龙果中含有丰富的甜菜红素和维生素C ，这两种物质都可以消除人体的自由基，起到一定的抵抗衰老、美容养颜的作用。
2、润肠通便。红心火龙果中膳食纤维含量较高，适量食用可以起到一定的润肠通便的作用。
【红心火龙果比白心火龙果糖分高吗红心火龙果比白心火龙果有营养吗】 3、补血益气。红心火龙果中含有较多的铁元素，食用以后可以为人体补充气血，起到增补益气的作用。

红心火龙果比白心火龙果糖分高吗 红心火龙果比白心火龙果有营养吗

红心火龙果比白心火龙果糖分高吗红心火龙果比白心火龙果有营养吗