枇杷吃多了对身体有什么影响 枇杷一天最多能吃几个


枇杷吃多了对身体有什么影响 枇杷一天最多能吃几个

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枇杷吃多了对身体有什么影响
发胖 虽然100克枇杷的热量约为41千卡,热量并不算高,但是成熟的枇杷中含有较多的糖分,如果一次进食过量的枇杷的话,脾胃消化不了多余的糖分就会以热量形式储存在体内,长久下去就可能有发胖现象 。
腹泻 枇杷是一种食性偏凉的水果,如果一次食用过多的枇杷,其所含的凉性容易刺激肠胃,从而引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状 。
枇杷果不适合什么人吃
高血糖患者 枇杷果是糖分较高的水果,而且枇杷的糖分部分是容易吸收的单糖成分,不需要经过多重吸收就可直接被吸收,如果高血糖患者一次吃太多的枇杷,糖分迅速进入血液,很容易造成血糖升高,不利于患者血糖控制 。
脾虚腹泻人群 枇杷是一种凉性的水果,吃太多的话,肠胃所积聚的寒气很容易导致身体不适,在《随息居饮食谱》中也有提到“多食助湿生痰,脾虚滑泄者忌之”,因此本就脾虚容易拉肚子的人群也不适合吃凉性的枇杷 。
枇杷一天最多能吃几个
建议不超过200克 。
由于枇杷的大小并不十分一致,因此按个数食用会存在一定的偏差,建议每天食用多少按重量计算,参考《中国居民膳食指南(2016)》中的饮食方案,一天食用枇杷的数量建议不超过200克是比较合适的,如果吃太多的话,对自身的不利影响也会随之增加 。
枇杷怎么吃治咳嗽最好
建议炖煮食用 。
1.准备枇杷150克,适量冰糖,先把新鲜枇杷清洗干净,然后去除果皮、果核,切开后去除内壁上的白膜 。
【枇杷吃多了对身体有什么影响 枇杷一天最多能吃几个】 2.将枇杷肉放入清水中浸泡10分钟左右,然后将果肉倒入锅中,加两倍左右的清水,开大火煮沸 。
3.煮开后转小火继续炖煮20-30分钟,将冰糖放进去,融化后关火盛出即可食用 。