怎么智商比草狗还要笨 _健康

越来越多的人会发现，随着年龄的增长，自己的大脑越来越不“中用”，变老是谁也不能避免的，但是日常生活中一些不好的习惯，也是会影响到大脑的健康的。
【怎么智商比草狗还要笨】坏习惯一：每天喝水不足，说起水的重要性。大家都知道，水是我们生命中不能缺少的重要物质，没有水就没有生命。但是很多人，不喜欢喝水，喜欢喝各种饮料，不但糖分高，对身体不好，还容易发胖。还有的人，不喜欢喝水，只在感觉渴的时候才喝水。

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大家要知道，如果长期或严重缺水,还有可能损伤认知能力。为什么缺水会“变笨”呢？主要的原因是我们人体中约60%-70%是水，水分参与机体的生命活动和新陈代谢，维持生理功能的正常运转。一旦缺水，身体的各个部位都可能停摆。
大脑缺水会出现“萎缩”，人体有一种微妙的“水平衡机制”，原则就是以牺牲细胞含水量为代价。我们每天大脑消耗的能量非常大，为了满足供养，身体中大约20%的血液都会流向大脑，当身体缺水的时候，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩，因此每天足量饮水非常有必要。
坏习惯二：每天睡眠不足，大脑消除疲劳的最主要的方式就是睡眠。
但是现在大家都习惯睡得越来越晚，国外研究发现发现，每晚比正常睡眠时间，少睡一个小时，可能会使一个人的智商发生暂时性降低。持续时间约长，降低幅度越大。

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睡眠不足会导致你的反应迟钝、记忆力减退、健忘、容易出错，更不能忽视的是，长期缺乏睡眠，将严重的危机到心脏肠胃的健康，同时身体的新陈代谢循环系统也会受到影响。因此建议大家每天保证七个小时的睡眠时间。
坏习惯三：吃饭太快吃的太饱，很多人习惯在吃饭的时候看手机，注意力集中在手机上的时候，你就不会注意到自己吃饭的速度，不光吃的快，还会吃的更多。

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吃饭还是要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽的时候，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可以有效的提高脑力。而吃饭快吃的多，进食过饱以后大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质，就会明显的增多，这些物质会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生，如果长期保持的话，会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退的现象。

健康无小事，好的身体来源于日常的习惯积累，不想生病打针吃药，那就养成一个良好的生活习惯吧！