柠檬泡水喝的9大禁忌 坚持喝了7个月的柠檬水会怎样


柠檬泡水喝的9大禁忌 坚持喝了7个月的柠檬水会怎样

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柠檬泡水喝的9大禁忌
1.胃肠溃疡者少喝柠檬泡水 柠檬水味酸,在柠檬果肉中含有较多的酸性物质,酸性物质会刺激胃酸分泌,适量饮用柠檬水可以促进食物消化,改善消化不良症状,但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多,如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重 。
2.不宜空腹饮用柠檬水 柠檬水中含有大量的有机酸成分,在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症 。
3.冲泡柠檬温度不宜过高 冲泡柠檬一般用温水,因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质,而且用热水泡柠檬,柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏;另外,若是温度过低的话,柠檬中的芳香成分不易泡出,维生素C也很难析出,所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度,一般建议用60-70度的温水冲泡即可 。
4.冲泡浓度不宜过高 在柠檬中含有大量的果酸,冲泡柠檬水的时候,浓度过高会刺激肠胃,引起肠胃不适,因此,一般在冲泡柠檬水时,1-2片柠檬就可以冲一大杯水 。
5.一次性饮用量不宜过多 每天喝柠檬水的话,喝2-3杯即可,不宜超过1000毫升,适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用,但是如果饮用过多,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状 。
6.龋齿者不宜喝柠檬泡水 柠檬水中有机酸丰富,有机酸除了促进胃液分泌外,还具有刺激牙釉质的作用,经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用,还会引起或者加重龋齿的情况 。
7.糖尿病者不宜喝柠檬泡水 柠檬虽然味道是酸的,但是柠檬果肉中糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水 。
8.睡前慎喝柠檬泡水 柠檬水中含有一定量的糖分,睡前喝容易导致人体血糖升高,睡前代谢缓慢,这些糖分还可能会转化为脂肪储存在人体中,所以一般是不建议睡前喝柠檬水的 。
9.饮用后不宜晒太阳 柠檬是一种感光水果,在柠檬皮中,含有柠檬烯、香豆素类等感光物质,食用柠檬后容易使皮肤变得敏感,喝了柠檬水之后出去晒太阳,少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况,所以喝柠檬水后最好少晒太阳 。
柠檬水可以天天喝吗
建议不要天天喝柠檬水 。
柠檬味酸,这是因为在柠檬中含有大量的有机酸成分,喝柠檬水,会导致胃酸增多,对于胃肠不好的人来说,过量的胃酸会使胃粘膜被灼伤导致胃痛,消化不良,腹泻等症状,而且柠檬中的酸性物质也会腐蚀牙齿 。
新鲜柠檬怎么泡水喝
新鲜柠檬可以切片后和蜂蜜或者百香果一起泡水饮用
材料:新鲜柠檬、蜂蜜、百香果 。
做法:
1.新鲜柠檬用盐搓洗一遍 。
2.然后用清水漂洗 。
3.在干净的砧板上将柠檬切片 。
4.将柠檬放在杯子里面 。
5.百香果打开 。
6.在杯子里面舀入百香果果肉 。
7.加入蜂蜜 。
8.加入温水 。
9.搅拌均匀后饮用即可 。
小贴士 适量的喝柠檬水,也会起到增强身体免疫能力的作用,但是如果肠胃功能不是很好,建议不要空腹喝 。
坚持喝了7个月的柠檬水会怎样
看个人具体情况 。
一般人群喝了7个月的柠檬水,可以起到美白、排毒、减肥等的作用,但是每天不能喝太多,肠胃不好的人群也不宜过多饮用,喝得太多可能会对胃造成一定的刺激,使得胃酸分泌过多,影响肠胃健康 。
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