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经络决定人体健康 。经络一旦堵塞 , 人体就会出现很多疾病 。拉脚背等于拉四条经络 , 比经络按摩更有效 。
【脚上肝经的准确位置图 脚背经络图解大图】
经络不当很容易导致人体衰老!经络的堵塞是导致机体运行下降的直接原因 , 也称“微循环” 。
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拉你的背 , 活到98 。
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拉脚背可以锻炼肝胆脾胃四经 , 起到疏通肝胆、滋养脾胃的作用 。
在脚背上 , 不仅有胆经、胃经、肝经、脾经四条经脉自足外侧至足内侧纵向排列 , 还有带胆经的耳支经腓骨前部直下至外踝前部 , 进入四趾外侧(足口阴) 。
足背支从足外侧部(足在哭)分支 , 横过脚背至大拇趾(大墩)末端 , 在此处与足厥阴肝经相连 。
胃至趾端也有三条经脉 , 其中下胃的分支穿过脚背 , 进入两趾外侧端(里对) 。
加斯金支从足三里发出 , 进入足中趾外侧;
足跗支入足大拇趾内端(隐白) , 与足太阴脾经相连 。
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怎么拉背?
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具体方法很简单 。只要尽力收紧脚背 , 像跳芭蕾一样把脚背绷直 , 尽可能用力压十个脚趾 , 尤其是大脚趾 , 因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四条经脉 。
如果在拉脚运动中仔细体会 , 可以感觉到从脚趾到足三里的脚侧经络的疼痛 。
如果脾胃不适或经络不通 , 中趾和第二趾会出现痉挛性疼痛 。
足内侧脾经上的公孙穴及其向上延伸会有疼痛的感觉 。只要忍住酸痛 , 持续按压足背和脚趾比经络按摩更有效 。
拉脚背可以在坐着或躺着的时候进行 。可以简单的打通经络 , 比按摩更有效 。这真是一个长寿的好方法 。一定要推荐给你所有的朋友去试试!
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