夏季泡脚的好处与禁忌春天泡脚的好处 _生活百科

我国自古以来就有“春日泡脚，日出而作，日落而息”的民间说法。晋人嵇康在他的《养生论》中说:春天，每晚睡前，用热水加一撮盐，好好洗洗膝盖到脚底，可以行气活血，去风、去湿、去毒、“脚气” 。
中医足浴讲究过程。
1.泡脚之前
你需要选择一个泡脚桶。中医一般用木制泡脚桶，这样药物吸收的效果更好；中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不要超过脚踝。
2.泡脚的时候
泡脚的过程中，最好用手按摩足部。按摩方法如下:
按摩:脚底板上部人字形下方1cm左右是肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。
揉捏:足跟内圆上方中间位置为失眠反射区。用大拇指按住这个位置，用力按压36次，直到感觉酸痛为止。再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。
刮痧法:用食指关节刮踝骨以下的内外两侧，共36次，直到感到酸痛为止，对前列腺等疾病有帮助。
3.泡脚之后
一般可以泡脚30到40分钟。泡脚后，如果觉得中药脏，可以用热水洗脚。完成后要注意脚部保暖。
这些泡脚小技巧要掌握。
1.把你的脚泡在盐水里
盐水泡脚的方法很简单。只需在半盆热水中加入两汤匙盐。经常用盐水泡脚可以杀菌，预防脚气，保持脚部皮肤光滑洁净。
2.晚上9点泡脚效果最好。
中医认为，脚掌是经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏和器官相连，分别与人体的内脏相对应。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。不同时间段泡脚，效果略有不同。选择晚上9点左右泡脚是保护肾脏的最好方法。
3.泡脚的最佳时间
【夏季泡脚的好处与禁忌春天泡脚的好处】虽然足疗按摩对肩、背、腰、腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等常见病、多发病有很好的保健作用，但根据个人体质和疾病来控制泡脚的时间，长时间盲目泡热水，对身体并不好。(华龙。com)

夏季泡脚的好处与禁忌 春天泡脚的好处

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