立秋吃什么食物养生（二十四节气养生食谱推荐( 二 ) _二十四节气

为了在夏天更好的“长”，预防盛夏的炎热耗伤人体正气，从立夏开始就要打基础，重点是固摄肾气，要先给它固住。心肾是相通的，保护好肾气，心的阳气就足，就能给夏季养壮（“长”）提供强大的动力。立夏来临，此时可以常吃糯米、豆子和鸡蛋来补气。而我们把鸡蛋用核桃壳来煮，固肾的效果更好。
小满时节的食方：青梅酒、酒梅干、冰梅酱

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夏天的“长”，并不是长赘肉，而是长筋骨、长肌肤、长精力。这种长不仅不会使我们发胖，反而会使身体变得更苗条、更结实，更加有活力。为了给身体的生长加把力，小满时我们要先给身体减轻负担。减一减体内多余的脂肪，同时排出蓄积的毒素。正好，这个时节，可以吃梅接命。
芒种时节的食方：樱桃甜汤、樱桃酒

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芒种时节，天地之气相交，万物蘩秀，人也到了生长的高峰期，我们身体的新细胞会长得非常快。如果您想保持青春、延缓衰老，这就是关键时期。夏气与心气相通，夏天我们之所以快速地生长，要靠心脏的阳气推动。正好，这个时候可以买一些樱桃做些樱桃甜汤或樱桃酒。
夏至时节的补心肾食方：桑葚膏、咸鸭蛋

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从夏至起。太阳一天天离我们远去，阴气开始起来了。所以，我们要顺势对阴气进行养护，首先要使心神安定，以免产生内火，耗伤心阴。这样才能养护好心脏。其次是食补，在夏至节气，吃桑葚膏、咸鸭蛋可以帮助我们滋养心阴。
小暑时节的食方：松花蛋红苋汤

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我们身体内有毒，一定要排得出去才好。实际上，衡量一个人年轻的标志之一就是：排毒通道都很畅通，也就是能通过大小便和汗液排出毒素。但现在人们往往这三大通道都不太畅通，毒素排不出去，就在血液中循环全身。夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔，我们就重点来打通肠道，使血毒能够排出去。此时，推荐大家吃松花蛋红苋汤。
大暑时节的饮方：银花甘草茶

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大暑是夏天的最后半个月，但也是最难熬的日子，因为此时暑气到了极致。湿和热夹杂一起，使人感觉特别的闷热。暑气会“困”住五脏的机能，而且还伤心气，因为心脏需要加倍工作来帮助人体散热。那么，如何防止暑气伤人呢？给大家推荐一道茶饮——银花甘草茶。
立秋时节的食方：十全大补酒糟鸡

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立秋时节大部分地区天气依然很热，许多人还习惯照着夏天的活法过日子，等到九月十月天气渐冷，毛病就出来了，有人拉肚子，有人咳嗽，有人发胖，有人感觉身上没力气。这都是“秋行夏令”的结果。此时，要贴秋膘，一道十全大补酒糟鸡，不仅能给人体补气补能量，还能养出好气血。
处暑时节的食方：出伏送暑补肾汤

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处暑时虽天气渐渐干爽，秋意已有，但夏季的湿气还未全消，还需用饮食彻底送走盘踞在人体下焦顽固的湿气，所以我们不仅要补脾气，还要补足肾气。这个时候，可以喝一道“出伏送暑补肾汤” 。
白露时节的食方：红酒炖梨