百合粥的功效 百合粥的做法


百合粥的功效 百合粥的做法

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百合粥的功效
1.清热润燥 百合是属于性微寒的食物,具有清热的作用,如果是有上火现象的人,食用百合,可以起到去火清热的作用,促进体内的平衡,有利于维持身体健康,同时降低上火带来的头晕、口干舌燥、面红等症状,解除身体不适 。
2.清心除烦【百合粥的功效 百合粥的做法】 百合具有安神的作用,可以促进人体精神的放松,有利于缓解内心的急躁,同时一定程度上可以排出体内的抑郁或者是心烦的情绪,有利于身心健康,防止负面情绪对身体造成的影响 。
3.促进消化 百合中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,有利于消除胃内积食,同时,粥是一种极其容易消化的食物,进入胃之后,可以很容易被吸收,能够减轻肠胃负担,保护肠胃 。
百合粥的做法
百合粥中除了百合,也可以添加一些其他食材,例如枸杞,枸杞性平,具有补气健脾的作用,与百合同食不会产生冲突,而且枸杞有淡淡是甜味,可以使粥喝起来更具有风味 。
材料:百合、枸杞、大米 。
做法:
1.准备好百合,加水洗净,用冷水泡发 。
2.取大米,清洗干净 。
3.加足够多量的水,把大米放进电饭煲 。
4.把泡好的百合以及枸杞加入 。
5.盖上盖子,开自动煮粥键就可以了 。
6.把煮好的粥打开,如果喜欢吃糖的话,可以加入白糖,然后搅拌均匀就可以了 。
百合粥煮多久
30分钟左右 。
百合粥前期需要泡一会才煮粥,煮粥的时间主要是看大米成熟的时间,与平时煮粥的时间差不多,因为泡发好的百合,煮之后是比较容易熟的,只需要把大米煮熟就可以了 。
百合粥哪些人不能吃
1.百合是性微寒的食物,所以体质虚寒的人是不宜食用的,例如风寒咳嗽、脾胃虚寒的人群,吃了很有可能会导致受寒的情况加重,表现为咳嗽加重,消化不良,或者是腹痛腹泻,对于身体健康有一定的影响,所以还是建议体质虚寒的人最好不要食用 。
2.对于百合过敏的人,同样也是不宜食用的,因为百合是一种属于自然界的植物制作而来,会含有一定的过敏原,如果是过敏的软糯食用后,可能会发生过敏反应,如身皮肤红肿、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状,需要立即就医 。