生肖|“小雪”到 4生肖避吃炸物、 冬天进补这最好

生肖|“小雪”到 4生肖避吃炸物、 冬天进补这最好


今天16点21分 , 节气正式来到了“小雪” , 是迈入冬天的第2个节气 , 台中市名门命理教育协会创会理事长杨登嵙教授点名4生肖 , 生肖兔、生肖蛇、生肖羊、生肖猪在“小雪”后的这半个月 , 健康需特别注意 , 尤其是小病小痛会频繁出现 , 勿吃湿热的食物 , 尤其是油炸类的 , 可以把毛病降低 , 也容易过度劳累而引起神经紧张 , 并有失眠多梦的毛病 , 但只要多些时间放鬆休息 , 终究问题不大 。

以下为杨登嵙教授特别整理提供食、衣、住、行、育、乐的“小雪”开运养生及禁忌:
▍食的开运大法
冬季寒冷 , 人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒 , 但是并不是热的食物都适合在“小雪”季节食用 , 燥热的东西吃多了容易上火 , 甚至产生热性的疾病 , “小雪”节气饮食对正常人来说 , 应当遵循秋冬养阴 , 无扰乎阳的原则 , 宜食用热量较高的膳食为宜 , 具体地说 , 这个季节适合吃温补性食物和益肾食品 , 另外所有的刺激食物最好少吃 , 尤其是辛辣 , 如辣椒、胡椒、花椒等 , 容易引起皮肤乾燥缺水 , 不过冬季适当吃点酸性食物却很有益处 , 因为酸性食物能软化血管 , 预防心血管病的发生 , 此外老年人不宜吃太多的厚味食物 , 但可以增加优质蛋白的比重 , 不仅便于消化 , 而且富含必需胺基酸 , 营养价值较高 , 也可以增强抵抗力 。
▍衣的开运大法
多穿衣服来御寒 , 注意保暖是必不可少的 , 气候变寒冷 , 会影响心脑血管 , 造成血压波动等 。 中医认为头为诸阳之会 , 即头部是所有阳经汇聚的地方 , 不可受风寒 , 所以一定要戴帽子 , 注意防寒、保护阳气 。
▍住的开运大法
天气渐冷 , 很多人喜欢紧闭门窗 , 这样房间裡面才暖和 , 但是这个节气 , 其实不能紧闭门窗 , 在冬季 , 人们往往最关心室内的温度 , 而忽略了室内的通风和湿度 , 房间温度太高而湿度太低 , 也会引起身体不适 , 极易发生疾病 , 如果门窗紧闭 , 密不透风 , 不到3小时 , 室内二氧化碳量就会增加3倍以上 , 细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长 。
▍行的开运大法
起居调养切记养藏阳气 , 人们要适当早睡 , 同时 , 早晨也不易起得太早 , 尤其老年人时间允许的话 , 最好等太阳升起 , 阳气生发时再起床 , 以保证充足的睡眠 , 有利于阳气潜藏 , 对于有晨练习惯的老年人来说 , 这段时间裡 , 最好将锻鍊安排在日出后或者午后 , 而不是越早越好 。
【生肖|“小雪”到 4生肖避吃炸物、 冬天进补这最好】▍育的开运大法
1.常晒太阳能助发人体的阳气 , 特别是在冬季大自然处于阴盛阳衰状态 , 而人应乎自然也不例外 , 冬天晒太阳 , 能起到壮人阳气、温通筋脉的功效 , 对调节情绪、改善人体状态有很好的作用 , 有益身心健康 。
2.适当的户外活动 , 能促进身体血液循环 , 提高机体抗病免疫力 , 要预防感冒就要走向大自然 , 积极运动 , 强健体质 , 由于这一阶段室内外温差较大 , 到户外活动时 , 要注意提前做好热身运动 。
▍乐的开运大法
由于夜间时间越来越长 , 白天时间越来越短 , 人们对于黑夜的感受也越来越明显 , 因此 , 在这个时节 , 非常容易引起心理上的一些感伤 , 从而导致心情抑鬱症状的发生 , 要保持愉悦心态 , 可以经常参加一些户外活动以增强体质 , 多晒太阳 , 多听音乐 , 学会调养自己 。