如何踢腿,怎么后踢腿 _生活百科

怎么练踢腿？

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难道你练踢腿就是为了好看吗？多练习压腿，练完压腿后再练习踢腿，这样多练习包你想怎样踢腿都行……
怎么后踢腿

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把腿放上面，头后仰腰部前屈进行后压腿，同时两臂平伸维持平衡！压腿完练倒踢，进行交叉...
怎么提高踢腿速度和踢腿力量?

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【如何踢腿,怎么后踢腿】腰马合一，腰部和背部一顶要有力量。还有，腿部的韧带一顶要拉开，经常控腿，坚持锻炼一段时间后，踢腿会非常有感觉。然后就是踢沙袋了。当然，最重要的还是掌握一定的动作要领，蹬地，扭腰，送髋。好好练吧，哥们儿。不知什么是控腿，百度一下，李小龙控腿就看见了，贼帅。
方法当然有很多,不需要全部写下来.就我个人看来,要有良好的速度,除了协调性,还需要针对性的某项肌肉的力量训练.鞭腿所需要动用的肌肉群包括了大腿和小腿,还有腰部. 肌肉的绝对力量,深蹲是不可少的.你可以通过重量和次数来调整纯力量或爆发力量的训练方式.你可以去看看K1的选手训练的视频,凡是扫腿厉害的选手,都非常注重深蹲训练.
怎么练侧踢腿等

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你说的跟我们散打的鞭腿和旋风腿一样，那我就说说我们散打怎能练这两样了。首先必不可少的就是压腿，正压，侧压最好能劈横竖叉。其次就是一腿撑地练习提膝甩腰，你不稳的原因有两个，一是你韧带没拉开，不能做到灵活运转，第二是你没做到用腰带动腿，大部分人是用腿带动腰，这样不仅威力小也容易造成重心不稳。旋风腿的练习也大抵如此，最重要的，还是发力部位，一定是腰带动腿！（练习时候不要太急，小心伤到腰，对于武者来说腰相当重要，因为不管怎么发力，都要用到腰）